1217

Я сделал это! Окончание

Серия Бег после 60

Как я уже писал ранее в посте

Я сделал это! мне 60 лет и я решил пробежать 11 сентября 5 километров в рамках Минского полумарафона  Удалось пробежать за 29 минут, хотя на лучшей из тренировок результат был 35. Атмосфера была праздничная, которую не омрачил моросящий с самого утра дождик. При старте были салюты из конфетти из бумажек, которые мне напомнили оберточную фольгу в конфетах. Работали пиротехники, так что дыма хватало. Я успел поручкаться с огромным белым медведем-аниматором, который стоял на старте. На финише похлопал по ладошками зрителей, стоящих вдоль трассы. Свои фото  после финиша прилагаю.

P.S. Приятно удивила девушка с плакатом, на котором было написано: "Если хочешь, чтобы тебе почесали пузико, беги быстрее!".

Итак, побежали!

370 постов1.5K подписчиков

Правила сообщества

Нельзя выкладывать селфи, регулярные записи тренировок со спортивных трекеров, за исключением необычных и с интересной историей.

И никакой политики.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
2
Автор поста оценил этот комментарий

Расскажите, пожалуйста, а как вы тренировались перед забегом и как долго?

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Хотелось прийти в форму, т.к. по лестнице в спокойном темпе без одышки на пятый этаж не мог подняться. С февраля этого года: понедельник, среда и пятница пробежка по беговой дорожке с постепенным увеличением темпа и длительности. Где-то к июлю на дорожке вышел на 5 км и опять же постепенно увеличивал темп, часто бегал с наклоном и в рванном темпе. По вторникам и четвергам силовая нагрузка с бегом никак не связанная, так для души. В августе начал бегать вокруг водохранилища, там как раз 5,5 км. Правда у меня были наставники - бегуны со стажем. Сейчас по лестнице без проблем поднимаюсь.

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

как бы блин начать, очень хочется, но нужно сбросить вес, иначе колени попрощаются со мной, дико вам завидую

1
Автор поста оценил этот комментарий
Пульс какой у вас был при этом забеге?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Каюсь, не измерял. На тренировках выше 150 не поднимался. Состояние после финиша было отличное. Правда немного пятка побаливала и задняя поверхность бедер. Бегать планирую продолжить, но обязательно надо купить беговые кроссовки и фитобраслет или что-то в этом духе. Кстати, всю жизнь не любил бегать, а в этом году, начиная с февраля, просто очень сильно захотелось. Про 5 км даже и не думал вначале, уже месяца за два понял, что смогу пробежать в забеге.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Красвчик. Тут в 46 еле лазишь
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества