Я кидаю фишку!
1. Прокачка когнитивного контроля и подавления автоматизмов
Это главная сила упражнения. Мозг работает в режиме конфликта:
· Слуховой канал: Он слышит слово «красный».
· Визуальный канал: Он видит летящий синий объект.
· Задача: Подавить инстинктивную реакцию (поймать синее, если услышал «синий») и выполнить осознанное действие на основе правила.
Это прямая тренировка префронтальной коры — части мозга, отвечающей за самоконтроль, принятие решений и внимание. В быту это помогает парням:
· Не поддаваться на провокации («отбить» словесную атаку, а не «поймать» и не ввязаться в драку).
· Контролировать импульсы (достать телефон от скуки, съесть вредное).
· Быстро переключаться между задачами.
2. Взращивание нейромышечной связи и координации
Мозг должен не только принять правильное решение, но и мгновенно передать телу точную команду:
· «Отбить» — это короткое, резкое, отталкивающее движение.
· «Поймать» — это мягкое, принимающее, амортизирующее движение.
Тело учится выполнять два принципиально разных действия на высокой скорости, что улучшает общую координацию, ловкость и связь «мозг-тело».
3. Тренировка концентрации и внимания
Упражнение невозможно выполнить, если мозг «уплыл».
· Внимание должно быть сужено и сфокусировано на бросающем, его голосе и летящем объекте.
· Малейшее отвлечение приводит к ошибке.
Это тренировка «мышцы внимания», которая критически важна для учебы, спорта и любой осознанной деятельности.
4. Развитие скорости обработки информации и реакции
Мозг проходит полный цикл за доли секунды:
Восприятие → Анализ → Принятие решения → Действие.
Это идеальная метафора для реакции в стрессовой или быстро меняющейся ситуации (например, на экзамене, в споре, в уличной ситуации).
5. Работа в условиях стресса и неопределенности
Каждый бросок — это микро-стресс. Неизвестно, какая фишка и какое слово будут следуюшими. Упражнение учит:
· Сохранять спокойствие и ясность ума в условиях непредсказуемости.
· Действовать точно, даже когда ситуация запутанная (как в жизни: «говорит одно, а делает другое»).
Это упражнение — метафора необходимости слышать суть, а не слова, и действовать по принципам, а не на эмоциях.
Это прямая работа с внутренним стержнем.
· Для взращивания осознанности: Оно заставляет находиться «здесь и сейчас», как в медитации, но через динамическое действие.
· Геймификация: Это весело, азартно и не воспринимается как нудная тренировка.
-----------------------------------------------------------
Лагерь выходного дня: t.me/momputi