WOD167⁠⁠

WOD167: Выдра 30/30 😾😾😾

Одна прекрасная синяя гиря весом 24 кг (фирменный цвет Рентавик, между прочим). 30 секунд работы и 30 секунд отдыха. 5 упражнений. 4 круга. 20 минут кайфа. Поехали!

- сумо с румынкой
- трастеры
- тяга в наклоне
- взятие из приседа
- касания в планке

Ноги, ягодицы, плечи,трицепс, спина, бицепс, кор. Комплексная проработка всего тела за 20 минут.

После такого счастья можно смело врываться в рабочий день!

@TrainEveryDay,