WOD105⁠⁠

WOD105: от 12 до 1 😼😼😼😼

Это путешествие превратило мои руки в ноющую биомассу. Плечи хотели покинуть чат, но бицепс с трицепсом их опередили и отдали концы раньше. Итак, берём любимую гирю. Первый круг по 12 повторений, второй по 11 и так далее до одного.

- тяга к подбородку
- жим вверх сидя
- подъем на бицепс
- разгибания из-за головы

12 кругов. Отдых, как в загородном автобусе - по требованию. Моя гиря 20 кг и это оказалось ой как много.

Пампит отменно!

Мой канал про круговые тренировки: TrainEveryDay