Вопросы о наболевшем
Приветствую. Есть несколько вопросов:
Что вы подразумеваете под «делиться эмоциями»? Как именно вы это осуществляете? Когда у меня появляется эмоция, мне нужно представить тульпу и с помощью символизма как-то направлять эту эмоцию? Если я пытаюсь так делать, то эмоция сразу же гаснет. Может, нужно действовать по-другому?
У вас есть советы по форсингу на начальной стадии двух тульп одновременно?
Как улучшить концентрацию внимания? Последнее время в голове полный бардак, сосредоточиться на одной мысли и развивать её не выходит, постоянно возникает множество других. Потом вспоминаю об изначальной теме, размышляю о ней секунд пять и вновь бардак. Цикл может повторяться множество раз. Единственное, что немного помогает – частичное изолирование от воздействия внешних раздражителей (использую беруши), но времени на это уходит много и по улицам в них не походить. Во время медитации внутренний диалог не остановить, мысли возникают, несмотря на попытки сконцентрироваться на дыхании, сердцебиении, окружающей среде и на всё этом сразу.
Вчера перед сном собирался пофорсить, с помощью берушей ограничил входящий звук, уселся поудобней, расслабился и…уже лежу с головой на подушке под пледом, беруши в коробочке и состояние очень уставшее. Раньше подобное тоже было, но при сидячем положении впервые. Как думаете, что это?
Пожалуй, пока что это всё.
P.s. извиняюсь за вопросы, ответы именно на такие я не нашёл, а ответы на похожие не слишком помогают.
1. Не, на этот вопрос отвечал точно. Клубок под сердцем ( в солнечном сплетении, в груди) ощущаете? Отклики ловили? Вот этот клубок и есть ваша связь вот туда и отправляйте эмоции. Это просто. Собрать эмоконструкцую - отправить. Например нега расслабления - собрать мнемоническое послание - отправить. Потом няша научится отправлять свое, попервой главное не пугаться, со временем все научатся.