Если честно я сама не так уж давно в этой сфере, но могу тебе кое что посоветовать.
Раз уж ты делаешь это впервые раз то посоветую попробовать воспользоваться методикой медитирования. То есть ты находишь тихое место где тебе не помешают. Садишься в удобное положение и закрываешь глаза. Для удобства можешь выключить свет или надеть маску для сна. Включи себе расслабляющую музыку, например белый шум. Это для того чтобы тебе было легче сконцентрироваться и не уснуть. После сконцентрируйся на дыхании. Говори про себя «вдох» выдох» и попытайся очистить разум чтобы не лезли никакие мысли. Когда ты сможешь побыть в таком состоянии некоторое время (достаточно 1-2 минуты) начинай представлять как ты попала в какое то пространство. Включи фантазию или дай ей (фантазии) волю создать свой собственный мир. Это может быть все что угодно: дом, летающий остров, город. Вообщем все что только вздумается. После этого попытайся приглядеться, посмотреть что там есть и максимально закрепить этот мир в голове.
Теперь насчет форса. Я так поняла что ты спрашиваешь насчет того как можно будет разговаривать с няшей. Все достаточно просто. Ты можешь говорить с ней как и в слух, так и мысленно. Но все же лучше будет когда ты будешь одна говорить вслух, ведь так ты если что сможешь отличить что что-то сказала ты, или же твоя няша. Так сказать совет на будущее. Соглашусь сначала будет достаточно странно говорить будто с самим собой, но ты быстро привыкнешь.
Могу также посоветовать часто представлять рядом с собой темный силуэт или какую то тень и пытаться почувствовать эффект присутствия. Это очень поможет тебе понимать когда твоя няша с тобой, а также мозг сам будет додумывать некоторую фигуру. Поэтому когда будешь мысленно или в слух общаться со своей няшей, постарайся почувствовать ее присутствие и сконцентрироваться на этом чувстве.
Сразу извиняюсь за такую писанину и за ошибки ТТ
(у автора по русскому было 3)
Надеюсь помогла тебе и ответила на вопросы<3