Вопрос про книгу⁠⁠

На ютубе рекомендовали книгу Петра Людвига и
Аделы Шифер "Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра." дали краткое изложение этой книги. Кто читал эту книгу? Следовали советам из этой книги? Помогло? Стоит прочесть эту книгу?