Виктимность⁠⁠1

Происходит от латинского слова victima (жертва) — склонность человека становиться жертвой насилия, преступлений, обстоятельств, манипуляций других людей и может проявляться в различных формах.

Аспекты виктимности:
🟣Личностные характеристики. Люди, склонные к виктимности, часто имеют низкую самооценку, склонность к самообвинению, очень восприимчивы к стрессу и разным психологическим травмам.
🟣Когнитивные искажения. Наличие искажённого восприятия реальности, которое является благодатной почвой для их уязвимости, такие как недооценивание своих возможностей или преувеличение негативных событий.
🟣Поведенческие паттерны: избегание конфликтных ситуаций, боязнь высказать своё мнение, уступчивость, неумение отказать.
🟣Социальные факторы: дискриминация, социальная изоляция, неблагополучная семейная ситуация.

Преодоление виктимности требует долгосрочной работы над собой, изменение мышления и реализацию всего этого в реальные ситуации жизни.

Направления работы:
🟣Повышение самооценки, уверенности в себе.
🟣Работа со стрессом и психологическими трудностями.
🟣Умение устанавливать здоровые границы, заявлять о них и поддерживать.
🟣Поиск и изменение когнитивных искажений.
🟣Понимание манипуляций, их отслеживание и выстраивание эффективного общения с людьми. 

Преодолеть виктимность можно и нужно. Это не приговор. Да, неприятная штука, но её реально убрать совсем при условии профессиональной помощи, наличия желания и включения в работу по обретению своей новой жизни.