В поисках тренера⁠⁠

Что-то как-то сегодня кучно пошло в соцсетях - "хочу похудеть. Мой вес такой, возраст такой".
Друзья мои, этой информации недостаточно. И даже, если рост и пол добавите - не хватит.
Нормальный тренер должен устроить вам допрос с пристрастием. Давление, хронические болячки, состояние суставов и позвоночника, пульс, наследственные факторы риска, травмы, образ жизни, распорядок дня, ваш опыт занятий и диет.
Мы все очень-очень разные. Во мне, к примеру, 14 титановых гвоздей и бегать, прыгать - не моё. Их не видно. Весят они немного ))) Тренер не спросил, я сама не сказала и вот мы уже не тренируемся, а лежим и страдаем. И это фигня по сравнению с тем, что может быть еще. Докладывайте тренеру всё как на духу. Интересуйтесь, а чивой-та он сам не спрашивает. Анализируйте свое состояние и снова докладывайте.
Если тренировки подобраны с учетом ваших возможностей - они будут работать. Даже домашние по 15 минут. Если они делают вам больно и плохо, то и в суперзале с золотым абонементом - всё мимо.
Берегите себя!