В поисках тренера
Что-то как-то сегодня кучно пошло в соцсетях - "хочу похудеть. Мой вес такой, возраст такой".
Друзья мои, этой информации недостаточно. И даже, если рост и пол добавите - не хватит.
Нормальный тренер должен устроить вам допрос с пристрастием. Давление, хронические болячки, состояние суставов и позвоночника, пульс, наследственные факторы риска, травмы, образ жизни, распорядок дня, ваш опыт занятий и диет.
Мы все очень-очень разные. Во мне, к примеру, 14 титановых гвоздей и бегать, прыгать - не моё. Их не видно. Весят они немного ))) Тренер не спросил, я сама не сказала и вот мы уже не тренируемся, а лежим и страдаем. И это фигня по сравнению с тем, что может быть еще. Докладывайте тренеру всё как на духу. Интересуйтесь, а чивой-та он сам не спрашивает. Анализируйте свое состояние и снова докладывайте.
Если тренировки подобраны с учетом ваших возможностей - они будут работать. Даже домашние по 15 минут. Если они делают вам больно и плохо, то и в суперзале с золотым абонементом - всё мимо.
Берегите себя!
Весь смысл спорта доставить дискомфорт, без него ничего не добиться, если вам комфортно то вы просто хуйней страдаете. "Мой врач запретил мне бегать потому что я неважно себя чувствую" - нахуй такого врача, он понятия не имеет о чем говорит, чувак, дискомфорт это твоя цель. я уже 3 года бегаю по 20км, и скажу так: еще не было НИ ДНЯ бега чтобы мое горло не ощущалось как нождачка, легкие не выпрыгивали наружу, ноги не начинали отказывать, не было ощущения что я вот вот откинусь и это я даже половины не пробежал.