В чём беда тренажеров?⁠⁠

Если вы постоянно читаете мои посты то наверняка знаете мое отношение к тренажерам. Поэтому не буду здесь поднимать именно эту тему - бестолковости таковых.

Я хочу рассказать о несомненном недостатке тренажеров, о котором вам не расскажут ни в одном фитнес-клубе, по той простой причине, что клиентам такого не рассказывают..)), без риска быть уволенными.

С точки зрения биомеханики все люди разные: длина и ширина костей, места прикрепления сухожилий, размер мышц, рост, вес и т. д. А вот любой тренажер к сожалению, как бы он не выставлялся по уровням, сделан и рассчитан на среднестатистического пользователя. То есть, любой такой тренажер - не индивидуален.

И в ЛЮБОМ тренажере есть одна очень вредная составляющая - ЗАДАННАЯ ТРАЕКТОРИЯ. Которая однозначно может привести к травме. Возьмем к примеру жим штанги вверх в Смите (погуглите).

Если вам не комфортно выполнять движение или каким-то способом вы уже травмировали плечевой пояс, не важно что: дельту, манжету, трицепс, потянули связки, возникнут проблемы. Выполняя упражнение в Смите (или в любом другом), вы только усугубите эту травму. Или получите новую, если не комфортно выполнять так, как "диктует" тренажер. Причем, незаметно и многократно.

Со свободными весами (штанги, гантели, гири, мешки, камни и пр.) все гораздо проще. Тренироваться удобнее и даже если вы травмировались все равно нужно, так мышцы или связки быстрее восстановятся. С небольшими весами, но нужно. В тренажере, даже с малым весом выполнить движение будет сложно, с имеющейся траекторией - повинной в травме.

Так вот, выполняя движение со свободным весами, вы всегда сможете немного сместиться с заданной траектории подъема веса. Выбрать более комфортное выполнение движения.

А вот тренажеры вам такого не позволят! Так как двигаются они по одной траектории. которую поменять просто не возможно. Так что знайте об этом и применяйте на практике.

Старайтесь больше работать со свободными отягощениями и с весом собственного тела.

Мой канал в Телеграм.