Теряю контроль⁠⁠

Мой первый пост.
Дело было три года назад. Был тяжелый развод и держался я не плохо до одного момента - дети сообщили, что к маме приходил твой друг дядя Леша.
Вечером того же дня в горло попал алкоголь и "тут Остапа понесло".
Как итог поругался с близким другом, разбил машину.
Теперь у меня были уже другие отношения и, начало мое сердечко чувствовать не ладное.
Черт меня дернул залезть в телефон возлюбленной и обнаружить переписку в которой ясно понятно мимолетные синие порывы овладели двумя. Секса не было у них - месячные. Целовались точно, может что-то еще.
Как итог разбитая машина, обиженые мной люди, полиция.
Такой момент происходит второй раз и мне страшно навредить невинным людям и себе.
Народ, у кого бывало такое и как вы с этим справились или не справились?