Тело к лету⁠⁠

Пункты 2, 3, 4 - яндекс говорит файлы не найдены =(

Так же хотелось бы более полную информацию по insanity.

Пункты 2, 3, 4 - яндекс говорит файлы не найдены =(

Так же хотелось бы более полную информацию по insanity.

Ой прости прости, я не видела, что ты уже ответил на этот вопрос ! Но у меня тут другой появился : какое расстояние между этими линейками на полу ?

Ага, ток осторожно. ) Такой ещё вопрос. а где можно глянуть сканы самих занятий. Что за упражнения. А то с питанием понятно. Сетка занятий есть и всё.

Спасибо большое. А карнитин к питанию добавлять вполне можно?

Мне 13 лет. Ростом я 155 см, да еще и полный :( А маленькие знают как это, чуть потолстеешь, и уже шарик :(( Так вот, я хотел спросить, можно ли мне заниматься по этой программе?

По графику подписчиков у тебя в середине года они уходят ниже 0.

Можете скинуть программу в текстовом формате в один пост или линк?

4 месяца занимался в зале по сплиту ноги-пресс, спина-трицепс, грудь-бицепс. 2 месяца филоню по определенным обстоятельствам. Сейчас хочу вернуться в зал к лету себя в порядок приводить. Вопрос - что актуальнее идти в зал и дальше по имеющейся программе заниматься или использовать эту программу тренировок.

Ну хорошо, тогда успехов в обучении хД

Я имела в виду, что многие просто - напросто откажутся от идеи подтянуться с твоей помощью и от подписки на тебя если по ним сразу после стапятисот теоретических постов бить ударной волной такого тренинга хД
Ну ладно, дело тренера)

"Кто может заниматься Insanity Asylum?
* Мужчины и женщины в пике физической формы
* Атлеты-экстремалы
* Выпускники программ Бичбоди - таких как P90X, Insanity, Turbo Fire, Chalean Extreme и др.
Кому НЕЛЬЗЯ тренироваться по Insanity Asylum:
* Новичкам в фитнесе, беременным, людям, которые не готовы работать тяжело и которым запрещены высокоударные нагрузки" - цитатка с рутрекера.

Решил избавиться от жиробасов? Молодееец, одобряю)

Да, как-то ты в этот раз лохонулся малость! вряд ли на тебя подписаны одни профи в фитнесе и атлетике.

Вопрос один-ты как в минус подписчиков ушел?

У меня такой вопрос: хочу себе домой штангу купить для занятий, так как в спортзал платить дороговато (30 штук за 9 месяцев всё же многовато), но как выбрать совсем не знаю, многочисленные блоги только запутали ещё больше. Хотелось бы приобрести разборную штангу, но вот от сюда вопрос: почти везде они 25кг, можно ли на них больше веса навешать, от силы до 40-60 кг, больше мне и не надо ?
P.S. Хотелось бы увидеть пост про домашний спорт-инвентарь, те же гантели, штанги, турники, эспандеры, утяжелители. И в добавок какие нибудь рецепты для простеньких "коктейлей" до тренировки, во время, после и для поддержания тонуса.

Добрый вечер.
А возможно связаться с вами, например, в скайпе?
Somfik92

Мне нравится с какой уверенностью и профессионализмом создан пост. Ничего лишнего.

Скоро будет 2ой тренировочный месяц?

Питание, какие группы мышцы тренировать в какой день...

спс, комрад!

инсанити для тех, кто хочет просушиться и скинуть вес, а тем, кто набрать хочет?

Поддерживаю, автор, будут ли другие программы на месяц или же просто корректировка этой?