Когда я вечером не могу уснуть, я представляю, что сейчас 6-30 утра и только что прозвонил будильник вставать на работу. Закрываю глаза и вуаля!
Эффект мгновенный.
А я не думаю так, например. Я думаю "ебать как же спать хочется ебаный в рот но мне надо на учебу" и встаю. Если ты дружишь с мозгами то тебе сложно самого себя наебать.