Сиу Лим Тао.
Узнайте о Сиу Лим Тао.
Сиу Лим (или Ним) Тао, или "маленькая идея", является основой для многих движений Вин Чун. Сиу Ним Тао - это первая форма Вин Чун и именно здесь вас научат правильной стойке, владению своим телом, расслаблению и основным движениям рук.
Сначала нужно овладеть каждым разделом Сиу Лим Тао, а затем уже переходить к следующему разделу и приступать к изучению других техник.
Освойте Гонг Лик.
Гонг Лик является первым разделом Сиу Ним Тао и сосредоточен на хорошей организации и релаксации.
Вы научитесь делать открытую стойку, при которой лицом обращено к противнику.
Работайте над тем, чтобы тело оставалось расслабленным.
Практикуйтесь в стойке Джи Ким Юнг Ма или открытой стойке.
В этой стойке нужно встать лицом вперед.
Стопы разверните немного наружу.
Согните колени.
Вес равномерно распределится на обе ноги.
Для того чтобы освоить движения рук и кистей, сосредоточьтесь на положении рук и локтей. Такая фронтальная стойка даст вам наибольшее преимущество в бою, например, с помощью рук и ног вы сможете защищать свою центральную линию.
Лучше пользоваться в равной степени обеими сторонами тела, нежели отдавать предпочтение какой-то одной стороне тела.
Освойте Фа Джинг.
Фа Джинг является вторым разделол Сиу Лим Тао.
Фа Джинг развивает высвобождение силы.
Здесь вы узнаете, как применять силу и как сохранять силы и энергию.
Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться расслабленным до момента, когда руки готовы нанести удар.
Одним распространенным движением в Фа Джинг является удар ладонью (Ян Джун) - для нанесения удара по противнику левая рука открывается, поворачивается ладонью вниз и движется по нисходящей.
Освойте базовые навыки.
Третий раздел Сиу Лим Тао учит базовым навыкам движений рук и блокировки ударов, что является основой для изучения других приемов Вин Чун.
Некоторые базовые навыки: Пак Сау или Хуен Сау (удар), Тан Сау (блок ладонью вверх), Ган Сау (раскалывающая рука) и Бонг Сау (рука крыло).
Большая часть отработки Сиу Лим Тао в этом разделе включает в себя комбинацию этих движений.
Научившись этим навыкам, сначала их нужно практиковать на левой стороне, а затем на правой стороне.