Сигналы тела при стрессе
Когда мы находимся в стрессе, наше тело подаёт нам сигналы. Это первый знак о том, что организм нуждается в помощи.
Сигналы тела при стрессе
Напряжение в мышцах шеи, плеч и головы. Стресс активирует древний механизм «борись или беги», заставляя мышцы сокращаться в ожидании необходимости бежать.
Перепады настроения. Тревога вызывает выделение адреналина, который «заряжает» тело для действия. Но адреналин не может выделяться бесконечно. В какой-то момент его количество в крови падает, и энергетический всплеск сменяется на опустошенность и раздражительность.
Головная боль. Мышечное напряжение, выделение адреналина и связанных с ним химических веществ могут влиять на кровеносные сосуды мозга.
Проблемы с засыпанием. Стресс заставляет мозг активно работать, вызывая бесконечный поток мыслей.
Невозможность сконцентрироваться. Тревожное состояние поддерживается биохимическими реакциями и физиологическими изменениями, из-за этого может быть сложно сосредоточиться на задачах или запомнить детали.
Тревожность и стресс могут быть вызваны многозадачностью на работе, отсутствием базы, а именно здорового сна, сбалансированного питания, регулярного спорта и дополнительной поддержки организма.
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!