Итак, эксперимент по налаживанию режима начался! Хотелось начать рано вставать и рано ложиться, и, разумеется, при этом высыпаться. Часы пишут, что удалось поспать 7:20, надо, конечно, 8. Буду стараться. Умылся, почистил зубы, выпил стакан воды. Пойду сделаю небольшую зарядку. Оцениваю легкость вставания на 6 из 10, самочувствие на 8. Всем добра!
прошу прощения, но хочется спросить сколько вам лет. 8 часов надо ребенку. А мне вполне хватает 6,5 и в выходной 7,5-8. Короче как Маргарет Тетчер делала. А по 8 часов отдавать на массу....проспать можно все на свете.
.....хотя....это ваше сугубо личное дело
Все разные. Кому-то 6 часов хватает, а кому-то и 9 мало. Это индивидуально. В среднем нужно 8 часов (научные данные, о как!). Новорожденному - 10-12, а школьнику да - уже ближе к 8.
может у вас просто воздух не оч.свежий? я когда жил на первом этаже тоже не мог выспаться хоть спал по 12 часов,, а когда перерхал в другое место на 5 этаж хватало 6,5 и вставал без будильника
Я смог - сможешь и ты!
2.3K поста6.7K подписчиков
Правила сообщества
Нельзя:
- оскорблять;
- использовать нецензурную лексику;
- обесценивать чужие достижения, даже если для вас они незначительны.