Продолжение поста «Мне сегодня исполнилось -50кг»9
По просьбе трудящихся побрился. Особо нервных прошу не смотреть!
Сегодня весёлый, сегодня не работаю.
Было в конце Апреля 198кг,сейчас 147 кг. Иду дальше!
Норм. Если чё могу подсказать, как дальше худеть с пользой для здоровья, без голодовок и страданий. Бесплатно )
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (5)
Раф. сахар и мучное ваще убрать. Углеводы убрать до мизера - типа всякие каши, картошки, фрукты. Кушать побольше полезных жиров и травы(т.к. в ней клетчатка - единственный углевод, что нам нужен), овощей тоже. Главное - всегда вкусно кушать. Мясо, рыба, можно жареное. Яйца до 4 можно каждый день в любом виде. Орехи всякие(лучше грецкие). 1 лимон в день обязательно(можно добавить куда-то). Можно пепси без сахара бахнуть, если хочется сладкого, или ягод каких. И кушать 1-2 раза в день без перекусов.
В итоге всегда вкусно и всегда полезно, и никогда не чуешь голода из-за жира. Вместо гарниров - овощи. Щас как-раз сезон зелёного перца и помидоров-сливки. Дешево и полезно.
Ну и погулять каждый день. Пару минут отжиманий(можно от подоконника, если от пола трудно). Особо физ нагрузок не нужно.
У вас бешеный темп, это не очень хорошо. Не надо так, хотя понимаю - хочется все и сразу. Вес будет вставать ещё много раз. Не паниковать, не отчаиваться и не сдаваться.Не бросать начатое, потому что чем ближе к желаемому весу, тем сложнее будет двигаться дальше. Если будет накрывать отчаяние, ищите помощи у психолога, эндокринолога, друзей, семьи. Всё получится!
раскрыть ветку (3)
Спасибо! Ну у меня работа такая энерго потребная, поэтому как перестал ерунду есть вес и пошел в низ!
раскрыть ветку (2)
Мы худеем!
5.7K постов22.4K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.