приветики
Я регулярно бегаю 7-10 км. Никогда не устаю, не задыхаюсь, просто надоедает и дольше часа бегать не хватает времени.
Скорость 5.50 - 6.20 мин за один километр.
Мне надо увеличивать скорость? Или всё же попробовать пробежать 15 км?
Или найти уже тренера. Но я итак хочу найти тренера по скейту. Я столько не зарабатываю
Смотря что вы хотите. Быть здоровой - так бегайте так же по утрам, столько сколько заходит. Участвовать в соревнованиях - опять же смотря в каких. Одно дело паркран, другое дело ультра через горные хребты или пустыни. Побеждать в соревнованиях? Вот тут реально не обойтись без тренера и перестройки распорядка жизни вокруг бега. Так что вы сначала решите для себя, что именно хотите. Бег он очень многогранен.
Физкультура и Спорт
7.4K поста15.5K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*