Про зубы⁠⁠2

Я когда этот отрывок смотрел даже сильно не озадачился зачем они их покупают, зато вспомнил что в древнем мире уже была стоматология. Лекари делали мосты и протезы из чужих здоровых зубов. Картинка первая которая попалась)))

Я не полощу после чистки, особенно если зубная паста без фтора, а с кальцием

36 лет рот полощу от пасты, чёт ни один зуб не выпал.

Был пост про здоровье и про зубы короля Людовика XIV. Нда

Ну ты, блин, даёшь! Нагнал интриги, а по факту-то что?!

Попросил нейронку выдать базу, оказывается реально полоскать хуже по эффективности, ахуеть.

1. Kinetics of fluoride after brushing with the no-rinse method — исследование, где сравнивают «полоскание» и «без полоскания»: после чистки без ополаскивания уровень фтора в слюне выше и дольше остаётся.

Полнотекстовое PDF-статья в BMC Oral Health.

На графиках видно, что концентрация фтора в супернатанте (жидкая часть слюны) остаётся значительной до ~30 мин без полоскания.


2. Salivary fluoride concentration following toothbrushing with and without rinsing: RCT — рандомизированное контролируемое исследование с 120 участниками, где измеряли уровень фтора в слюне до и после полоскания.

В исследовании показано, что «не полоскать» даёт более высокую концентрацию фтора через 1, 15, даже 90 минут, в зависимости от формулы пасты.


3. Comparison of residual salivary fluoride retention using amine-fluoride toothpastes — исследование на детях (32 участника), смотрели разные концентрации фтора и полоскание vs без него.

Вывод: даже при разных концентрациях фтора, «без полоскания» даёт значительно большую остаточную концентрацию фтора в слюне.


4. The influence of rinsing routines on fluoride retention after toothbrushing — классическое исследование (шведские учёные): они варьировали объём воды и длительность полоскания.

Найдено: больше воды для полоскания → значительно меньше удержания фтора в слюне и в зубных промежутках.


5. Effect of post-brushing mouthwash on salivary fluoride retention — исследование, где после чистки использовали разные ополаскиватели (0, 225 и 500 ppm F) и смотрели, как это влияет на фтор в слюне.

Вывод: безополаскивательный режим (или ополаскивание высокофтористым средством) влияет сильно на AUC (площадь под кривой концентрации фтора), т.е. удержание фтора разное.

Конкретно: использование ополаскивателя без фтора (или просто воды) снижает удержание, по сравнению с тем, когда не полощут или используют фторосодержащий ополаскиватель.


6. Concentration of fluoride in saliva after fluoride gel application — исследование с гелем с фтором: после нанесения и без полоскания концентрация фтора в слюне была существенно выше.


7. Albahrani et al. (2022) — ещё одна клиническая работа, где показано, что тщательное ополаскивание после чистки значительно снижает уровень фтора.

по поводу проглатывания слюны с пастой:
Слюну после чистки можно спокойно проглатывать — количества фтора и других веществ из пасты ничтожны и не представляют опасности для взрослого человека. Реальный риск есть только при намеренном проглатывании значительных объёмов пасты, особенно детской с ароматизаторами (дети могут есть её ложками).


---

Подробно

1. Сколько фтора реально попадает в слюну

Стандартная паста: 1000–1450 ppm F.
Навык чистки → человек заглатывает не пасту, а микроскопическое количество слюны, в которой растворены следовые количества фторида.

Фактические оценки:

взрослый при чистке проглатывает 0,1–0,3 мг фтора;

токсическая доза начинается от ≥5 мг/кг массы тела, а выраженная симптоматика — от ≥15 мг/кг;

для человека 70 кг это ≥350 мг, что эквивалентно полтюбика пасты за раз.


То есть обычное количество — это в 1000+ раз меньше минимального опасного уровня.

Ну, я после зубной щётки ещё ирригатор юзаю. Считай, полощется 🤷‍♀️

Всем страждущим. Есть пасты, которые не нужно смывать(с фтором, ага). Есть пасты, которые лучше смывать. Вы же не будете оставлять на зубах зубной порошок? И так же не будете смывать лекарство сразу после его нанесения.

если не полоскать рот, то на зубах остается аббразив который стачивает эмаль. стоматологи делают деньги на дырявых зубах, неудивительно что они рекомендуют дич

Чёт фигня какая-то. Сколько там фтора в пасте? Точно ли он нужен моим зубам? Что происходит с желудком и слизистой рта, если не полоскать рот? Как с немытым ртом ходить, паста же не прозрачная?

Так в итоге надо полоскать или нет?)

Так полоскать или нет?

Зато фтор не попадёт в желудок

Взялся за гуж, чегоуж. Ставь на себе опыт, верхнюю полощи, нижнюю нет. Освещай, докладывай, где больше зубов выпадет

да блин, читал читал, про полоскание так и не узнал (

Всегда полощу рот после чистки. Смывпю зубную пасту, нахрена она мне, чтоб ее глотать что ли?