Про обещания к ЧМ, и прошу советов.
Привет дорогие пикабутяне и пикабутянки. Как водится в последнее время дал обещание на матч 1/8. Но не орал во всеуслышание, а просто сказал жене: "Солнце, если у них получится - начну заниматься собой, сменю режим, похудею и т.д". Как бы там ни было, Акинфеевскому успеху был рад, и да, он вытащил, но считаю,что вся команда выложилась в защите на полную. В футболе, правда не разбираюсь. Но пост не о том. Если сказал - надо сделать. Итак, ребят, посоветуйте что то. Мне 26, режим не соблюдаю, жру частенько на ночь, не завтракаю, часто пью пиво на ночь 3-4 банки (без преукрас, зачем Вам врать), работа не активная, спортом не занимался. Вес сейчас 92кг, при росте 176. И масса, мать ее, не мышечная. Умею хорошо готовить и при необхоимости сготовлю нужное питание. Пикабутяне дайте совет, с чего начать..бег по утрам? Зарядка? Какое питание? Я не потяну тягать тяжелые штанги в спортзале сразу же...Дайте совет с чего начать приводить себя в порядок, пусть не подробный, пусть просто совет того, кто так начинал, прочту всё. Жене слово дал же. С чего начать, к чему стремиться? Понимаю, что не месяц и не два, и не год нужен на такое, но сегодня решился.