Про глицин
Про глицин.
Глицин является протеиногенной (входящей в состав белков, аминокислотой). Так что забегая вперед скажу, что есть его можно условно говоря «горстями», вреда не будет и какой-никакой толк должен быть. Глицин это тормозный медиатор, хоть и не такой сильный как ГАМК, он блокирует слабые информационные потоки и ограничивает активность мотонейронов. Медиатором мотонейронов является ацетилхолин а их перевозбуждение грозит судорогами. Таким образом глицин стоит на страже того что бы вы не шибко напрягались. У глицина только один рецептор (обычно к медиаторам бывает по несколько типов рецепторов) и при попадании глицина мембрана начинает пропускать внутрь клетки ионы хлора которые входят в мотонероны подтормаживают их. Некоторые токсины являются антагонистам глициновых рецепторов, например стрихнин, вещество содержащееся в тропическом растении чилибуха. Переход мотонейронов в перевозбуждение состояние приводит к судорожным спазмам и удушью. В микродозах стрихнин поднимает уровень активности мотонейронов и раньше использовался как психомоторный стимулятор и был одним из первых спортивных допингов, сначала у лошадей, а потом и у людей. Так что наверняка на первых олимпиадах, пока отсутствовал допинг-контроль, чемпионские результаты по марафону ставились на микродозах стрихнина и кокаина.
Подтормаживающее (седирующее, успокаивающее) действие глицина можно использовать и в терапевтических целях. Но ввиду того что глицин мы получаем с белками и за день и так съедаем его не меньше, а то и больше 1гр, то и принимать его нужно, что бы ощутить хоть какой-то эффект, в лошадиных, по сравнению с фармой, дозах. Действие глицина хоть и является заметным, но весьма слабым и мягким. Глицин слабо проникает через гематоэнцефалический барьер (шо цэ такэ я писал в статье про ГАМК), и как пищевая аминокислота активно метаболизируется в печени, поэтому что бы ощутить значимые эффекты принимать его необходимо не по 2 таблетки (2х100мг), а по 5-10, что бы наколядовать хотя бы 0,5-1гр. Теперь как употреблять, глотать бесполезно – печень 99,99% пустит на другие нужды. Таблеточки надо растереть в труху и засыпать под язык или под губу, надо чтоб он растворился и всосался через слизистую ротовой полости, это единственный способ хоть как то обеспечить биодоступность. Мало кому «впирает» 2-3 таблетки и только единицы испытывают в течении дня сонливость от 5 таблеток. Лечится это елементарно и быстро уменьшением дозировки и кофеином)
Кушайте и будьте здоровы)
