Поверхностный рефлюкс гастрит / стол 5⁠⁠

Прописали диету 5-ый стол.. диетический.

Многие советуют есть небольшими порциями в день по 6 раз в день, но я не могу так есть, на работе часто уходить не получиться, если только принимать гейнер как замену приема пищи, как вам такой вариант? Ну там еще яблоко, пару бананов, такие легкие перекусы.

Просто эта диета, кроме как лечебных свойств, за счет нормализации обмена веществ, ничего не даст, и легко можно потерять 5 кг и более. Я и так мало вешу для парня в 18 лет (58).. и не хочется, чтобы еще больше веса уходило.  Понятное дело, все мы к старости распухнем, но хотелось бы набрать пораньше))

Так что, кто сталкивался, выручайте советом :)