Помощь со страхом⁠⁠

проанализировать это работа ума, прочувствовать это работа сердца, прожить это реакции тела, осмыслить это работа духа.

Когда вы читаете про бессилие перед агрессией или про то, что вы одна, беззащитная в этом огромном мире, вы замираете или наоборот, тело каменеет? Как вы проживаете эти слова, которые я вам тут предлагаю в качестве гипотез о вас?

Да, оттого и разговор наш ночью и не набегу, что много всего сразу поднимается.

Чувство защищённости складывается не только из нашего детского опыта, но и из наших взрослых отношений (с мужем, с подругами, с надёжными соседями и родственниками), и из нашей способности гарантировать свою финансовую безопасность (деньги), репутационную (достойное поведение), социальную (взаимовыручка с другими людьми) и физическую безопасность.

Чтобы не бояться до жути родов, вам нужно заглянуть в лицо страху, какая именно небезопасность вас страшит. Судя по фантазиям, физическая. Тогда договаривайтесь, что на родах с вами будет кто-то, на кого вы можете положиться. Есть у вас такие друзья или знакомые? На кого можно опереться в те часы (часть дня), когда дарите ребёнку жизнь?

Не доверять врачам, бояться их - тяжело, а найти доктора, с кем появится эмоциональный контакт, ещё тяжелее. Врач, который (которая) вас наблюдает, не нравится вам?

Вы нужны своему ребёнку, вы будете для него той, в кого можно уткнуться, кто согреет и приласкает, и чувство "лишней" в семье потихоньку изгладится из памяти. Будут ещё дети, и опыт одиночества в родном доме отойдёт на дальний план. Дети смотрят на нас другими глазами, они любят нас просто так.

А забота о маме - там ведь усталость огромная. В который вы, возможно, себе не признаётесь. Но вы ведь не стойкий оловянный солдатик, вы живая. А живые люди устают. Чтобы не разрушаться от чувства принуждённости, что вы вынуждены подчиняться матери, нужно придумать шкалу, сколько сил у вас есть, и что вы делаете на "одну единицу сил", "две единицы сил", и так далее до "пяти единиц сил". Так вы в каждый момент времени сможете ориентироваться на себя (Сколько сил есть у меня сейчас?), слышать себя и откликаться на свои потребности. И одновременно появится некоторая свобода выбора (вы сами выбираете, что именно из пяти делать), это ослабит чувство принуждения. Это как вынужденный ехать в больницу проведывать постылого человека - хочу таким маршрутом еду, хочу другим, хочу на полчаса, хочу на сорок минут, я сам решаю, что делать. Уловка, но срабатывает, когда кардинально ничего поменять нельзя.

И видеть, как ей хуже и хуже - это от беспомощности. Вы ведь в методике, даже в сказочных обстоятельствах, не берёте швабру в руки, чтобы выгнать Фею из дома вместе с этой болезнью.