Полгода нет прогресса⁠⁠

Первые полгода тренировок были очень заметны изменения рельефа, объема и силовых показателей.
А потом все встало.
Веса наращивать больше не могу, начинают болеть колени и локти. Стараюсь техникой и количеством повторений прогрессировать, но мясо не растет.
Вернее растет, но как-то уж совсем скромно.
Хочется набрать 5-7 кг мяса.

А такими темпами как сейчас до пенсии не успею, лет мне уже не мало.

Кочата, насоветуйте, что делать?

ГЗТ у меня в планах на ближайшее будущее.
Поможет? Или курс нужен?