ПОХУДЕТЬ легко, но ты всё УСЛОЖНЯЕШЬ
Никогда не понимал тех людей, которые гордятся своими результатами в похудении. Это же надо, 20 лет обжираться, чтобы потом за 1-2 года скинуть лишнее. Да так можно ПОСТОЯННО делать. И секретов в похудении НИКАКИХ нет!
- Проверяем гормональный фон. Если проблем нет, начинаем худеть. Если проблемы есть - выравниваем, то чего не хватает.
- Питание. Сделай простое некалорийное меню. Эти продукты знают все. Яйца, крупы, мясо птицы, овощи, сыр.
- Тренировки. Постепенно включай физическую активность. Сначала это могут быть обычные прогулки. Затем домашние тренировки с минимумов железа или с резиной. Для особо трудолюбивых - тренажёрный зал.
- Здоровый сон. Это важно. Так как организм будет в стрессе. Нужно уметь восстанавливаться.
Первые результаты будут уже через месяц. А дальше всё будет зависеть от вашего упорства и желания сделать форму.
Но скажу сразу, если не сделать из тренировок и правильного питания, ПРИВЫЧКУ, тебя постоянно будет "штормить" на
+/- 10 кг. А это вредно для здоровья. Лучше 1 раз похудеть и поддерживать себя в форме.
ТГ-канал автора 👉https://t.me/filinfit69