Почему сахар разрушает Ваше здоровье.
Давайте посмотрим правде в глаза. Сможете ли Вы прожить без сладкого, хотя бы день? Большинство людей, и я тоже, живут со слоганом "сладкое поднимает настроение".
К сожалению сахар, который мы употребляем, медленно убивает нас. Да он делает еду вкуснее, однако негативные последствия перевешивают чашу весов между вкусным и полезным.
5 причин, почему сахар вреден.
1. Увеличивает риск ожирения и сердечно сосудистых заболеваний
Различные исследования, проведенные авторитетными учреждениями, такими как American Heart Association, связывают высокое потребление сахара с ожирением и сердечными заболеваниями. Число людей, имеющих лишний вес, вызывает тревогу.
Употребляя сахар, мы получаем большое количество калорий без питательных веществ, это ведет к набору лишнего веса, а затем к ожирению. Ко всему прочему перебарщивая со сладким, мы оказываем пагубное влияние на свое сердце.
2. Может вызвать диабет
Когда Мы употребляем сладкое, уровень сахара в крови начинает расти. Это, в свою очередь, заставляет организм вырабатывать инсулин, который помогает переносить глюкозу из крови в клетки. Процесс этот работает хорошо, если не превышать норму.
Большое количество сахара в крови, приведет к повышенной выработке инсулина, а это может привести к серьезным осложнениям, таким как диабет, болезни сердца и метаболический синдром.
3. Кариес
Классика. Помните в детстве говорили, не ешь много сладкого, зубы плохими будут. Где-то читал, что по статистики 92% процента жителей России имели или имеют кариес. Следствие чрезмерного употребления сахара.
4. Плохая кожа
Тут история такая. Когда жир и белок в организме подвергаются воздействию сахара, они повреждают эластин и коллаген, которые отвечают за эластичность и упругость кожи.
Вывод.
Получается что сахар вообще нельзя употреблять? Такой вопрос я задал себе, когда начал изучать его пагубное влияние. И откуда брать нужную нам глюкозу. Нашел альтернативу. Это фруктоза и лактоза. Натуральный и полезный сахар. В наш век не проблема купить эти компоненты. Сахарозаменители есть в каждом супермаркете.
Обойтись совсем без сладкого нереально, а вот соблюдать меру можно.
Источник: Блог