Плавание и переедание⁠⁠

На связи Константин Богач

Люди делятся на два лагеря. Кто умеет плавать, и кто не умеет.

Кого больше - не берусь судить.

Но, могу сказать со 100%-уверенностью, чтобы плавать, мало знать про плавание все. Мало читать книги про плавание и недостаточно смотреть фильмы про плавание.

Чтобы научиться плавать, нужно - заходить в воду и делать гребки руками, ногами, напрягать тело (втягивать живот), правильно дышать (задерживать дыхание) сначала на маленькой глубине, а потом постепенно ее увеличивать. И только после этого можно уделять внимание каким-то конкретным стилям, для отточки навыка, чтобы плавать на более длинные дистанции.

Если ты научился плавать - ты же не разучишься уже, верно?

Если человек говорит, что в детстве он плавал, а теперь не может, значит, не научился этому навыку.

Для чего нам вообще нужно уметь плавать?

Например, мы смотрели соревнования по плаванию, и нам тоже хочется также уютно чувствовать себя в воде. Согласны?

Или, мы отчаянно хотим переплыть на другой берег реки? Ну вот что-то внутри нас тянет переплыть, или вообще, перенырнуть реку.

Я могу сказать, я учился плавать потому, что мне очень хотелось прыгать в воду "щучкой" (руками вперед) и не утонуть.

Ясное дело, прежде чем прыгать, мне надо было научиться держаться на воде. И тут основной навык - это держаться на воде уверенно.

Я получаю огромное удовольствие, когда приезжаю куда-то на водоем (речку, озеро, пруд, море, океан), а там есть возможность понырять. Мне уже за сорок лет, а я, по-прежнему, как 10-ти летний ребенок (примерно, в этом возрасте я учился нырять), испытываю трепет от того, что могу красиво входить в воду. А плавать я научился существенно раньше.

Я прыгаю отовсюду, откуда есть возможность: с мостов, с пароходов, с причалов, с тарзанок...

Заставляю ли я себя?

Ну как можно себя заставлять, когда тебе просто нравится это?

Страшно ли мне было нырять первый раз с моста, у которого высота была с пятиэтажный дом? Конечно страшно. Я даже скажу больше, я себе порвал губу, потому что во время прыжка не поднял голову, и при этом вошел не вертикально, а с наклоном, и сильно ударился телом об воду, хотя, прыгал не "щучкой", а "солдатиком" (ногами в воду).

Но мое понимание "для чего мне это?" - было вполне конкретным и достижимым. Мне было понятно мое желание "хочу плавать". И чтобы его реализовать, мне понадобилось сначала сделать хоть как-то, а потом уже оттачивать мастерство. И я по сей день этим занимаюсь. У меня нет никакого разряда по плаванию. Да и нужен ли он мне? Если мне просто нравится плавать.

И я себя прекрасно чувствую в воде.

Плавать - это навык, который составляет часть моего образа жизни. Я купался даже на Байкале, хотя там температура воды, как в купели: не больше 4-х градусов.

Переедать - это тоже навык, как ни странно. И это тоже наш образ жизни. Где-то он необходим, чтобы пережить какую-то ситуацию, или эмоцию. Ну подумаешь, заели раз, заели два....А потом не заметили, что заедаем на протяжении 5-ти лет, или 10...И так постепенно прилипло несколько десятков килограмм. Но, в процессе, когда мы едим, - это реально незаметно. Ну что там будет от одного стакана кофе с молоком? Или, от горстки орешков....Правильно, ничего. Но!! если это каждый день (орехи же полезны!!!), причем, сверх положенной нормы (которую, мы также не знаем)...это "чуть-чуть" нарастает как снежный ком.

А потом, когда мы начинаем чувствовать, что нам тяжелее стало дышать, или появилась одышка, или начали потеть больше обычного. На нас стали жаловаться, что мы своим храпом мешаем спать другим. А еще, нам трудно стало подбирать одежду, потому что у нас (ПОЧЕМУ-ТО!!!!!) стала слишком широкая талия. Помимо этого, мы заметили, что стали чаще болеть, давление начало напоминать о себе. Нам стало казаться, что мир стал слишком сер и уныл, и лишь кусочек тортика, или конфетки, или печенья - может скрасить наши будни.

Но мы же за последние три-четыре года явно не ограничиваемся одним кусочком, верно?

А по выходным мы расслабляемся с друзьями за праздничным столом. Нам всегда есть, что обсудить. Есть, что поесть. Тем более, никто не отменял доставку: пицца, суши, пироги, манты, шашлыки...в ход идет и алкоголь!!! Да и приготовить можно что-то вкусненькое, да побольше!!!! Жизнь же одна.

Собственно, с одной стороны, я учился плавать...а с другой стороны - я был профессиональным едоком. Я ел - потому что мне нравилось есть...

Оказалось, с одной стороны, мы можем делать то, что нам хочется и нравится осознанно (например, любить плавание, или какую-то другую активность, или хобби), а с другой стороны - мы можем делать то, что нам хочется и нравится НЕОСОЗНАННО (например, переедать).

И чем раньше мы отследим свою жизнь на предмет НЕОСОЗННЫХ действий, от которых мы получаем "псевдовыгоды" (переедание, чревоугодие, или злоупотребление чем-либо), тем больше начнем присутствовать в своей жизни, что позволит сделать процесс по изменению своего образа жизни более плавным и более постепенным, без надрыва и без насилия над собой.

Ну плавать я не научу...

А вот «как перестать переедать» - это за добрый вечер моя короночка😉

Меня зовут Константин Богач. ПОМОГАЮ МУЖЧИНАМ 35-45 ЛЕТ, С ВЕСОМ ОТ 100 КГ, ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ КОНТРОЛЯ НАД СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ. Нужна технология снижения лишнего веса? Дай знать об этом в комментариях к любой статье. Направлю бесплатно ответом на твой комментарий!