Планка2
Ну что, ребята, кто со мной?))
Начинаем сегодня! (сегодня понедельник - никаких отмаз!)
UPD. Имеются противопоказания по здоровью, необходимо проконсультироваться со специалистом
раскрыть ветку (28)
Конечно, ты не станешь атлетом от одной планки, но мне нравилось за собой замечать,как сначала я не могла выстоять и 30 секунд, а потом нормально выдерживала минуты две. потом забросила,и сейчас снова сложно стоять 30 секунд. получается, хотя бы выносливость тренируется)
раскрыть ветку (17)
делай делай, тебе щас наговорят, я от делать нехуй позавчера на руках научился таки стоять) давно мечтал, просто всё постепенно, обязательно разогревайся, у меня щас цель шпагат поперечный
раскрыть ветку (4)
С поперечным аккуратно, не так давно с массажистом разговаривала, он говорит что физиологически он не всем на пользу идёт. Что-то там про вывих, суставную сумку и т. д. рассказывал :)
Продольный более верный с анатомической точки зрения.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
не, разогрев обязательно, прогресс уже есть, просто раньше времени не особо было, то сейчас каждый день
После 2х минут слишком оптимистично по 30сек добавлять. Скидывай до 20. По личному опыту знаю.
секунды отсчитываешь или по таймеру?
Кстати есть фитнес-приложения на смартфоне, также сейчас многие фитнесс-клубы проводят тренировки онлайн. Как раз для тех, кто "тренер есть - работаем, тренера нет - чёт уныло"
раскрыть ветку (2)
А есть видео, если я не хочу крутой пресс?
Тут еще друг спрашивает, он хочет пресс, но не слишком крутой, и хотя бы заметный, с долей уверенности в себе и который как бы представляет тебя в тот момент, когда ты входишь в комнату. Есть такое видео?
раскрыть ветку (1)
кубики пресса ништяковые под жиром формируются... если согнать жир то сразу пресс появится
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
будет! он та под жиром.. пальцем прощупай... что бы другие увидели это надо жир сгонять, а что его согнать надо мышечную массу набрать в теле, мышцы очнеь любят жрать жир...
раскрыть ветку (2)
Физкультура и Спорт
8.6K постов15.7K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*