Бросил год назад. Все пробовал, кроме гипнотерапии (ее не успел).
Как получилось - купил никотиновые жвачки. Инструкцию можно сразу выбрасывать, как по инструкции никто никогда не бросит. Перестаем курить и терпим до последнего, до стадии "щас пойду куплю сигарет и ебись оно все". Я дня два протерпел.
Но вместе сигареты в этот момент зажевываем жвачку. Доза никотина после паузы даже в виде жвачки даст такой кайф, что заменит ритуал в голове немножко. Жевание жвачки будет ассоциироваться с удовольствием, как и сигареты раньше.
По сути замена зависимости, но с жвачек слезть очень легко - найти в магазине похожие по вкусу обычные и пересесть на них.
Разумеется не панацея, но вдруг мимо будут проходить страдальцы вроде меня, у которых силы воли нет и Аллен Карр не помогает. Попробуйте.
Бросил год назад. Все пробовал, кроме гипнотерапии (ее не успел).
Как получилось - купил никотиновые жвачки. Инструкцию можно сразу выбрасывать, как по инструкции никто никогда не бросит. Перестаем курить и терпим до последнего, до стадии "щас пойду куплю сигарет и ебись оно все". Я дня два протерпел.
Но вместе сигареты в этот момент зажевываем жвачку. Доза никотина после паузы даже в виде жвачки даст такой кайф, что заменит ритуал в голове немножко. Жевание жвачки будет ассоциироваться с удовольствием, как и сигареты раньше.
По сути замена зависимости, но с жвачек слезть очень легко - найти в магазине похожие по вкусу обычные и пересесть на них.
Разумеется не панацея, но вдруг мимо будут проходить страдальцы вроде меня, у которых силы воли нет и Аллен Карр не помогает. Попробуйте.