Перелом нижней челюсти⁠⁠

Доброго времени суток! Сломал челюсть в марте в двух местах, открытый перелом нижней челюсти. Мне поставили шины и сделали операцию по установке пластины, я проходил с шинами два месяца, сняли резинки, но шины оставили, после снятия резинок рот открывался на 1см максимум, спустя 3-4 дня я уже мог открыть его на 2см. Сейчас, спустя 1,5 недели после снятия резинок, уже жую спокойно и в рот помещается 2 пальца.

Вопрос, сколько ещё по времени ходить с железками во рту? Когда я смогу поместить 3 согнутых пальца?(где то слышал что это норма для обычного человека)

Ещё одна проблема, у меня изменился прикус и вся правая сторона зубов снизу сдвинулась влево, а нижние передние ужасно искривились, как исправить прикус?

Ребята, которые ломали челюсть, может знаете какие-нибудь упражнения для разроботки челюстного сустава и мыщц.