Панические атаки. Метки из прошлого⁠⁠

Паническая атака — внезапный, часто беспричинный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями (например, сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, диарея, тошнота).

Паническая атака характеризуются быстрым нарастанием страха и, в большинстве случаев, кратковременностью. Обычно это состояние сопровождается различными страхами, например, страхом смерти, страхом сойти с ума или потерять контроль над собой.

Паническая атака относиться к спусковым механизмам предохранительной системы подсознания (крайняя стадия). Почему крайняя - потому что уже задействованы физические симптомы. До физических рычагов сперва идёт изменение в поведении, речи, реакции, скорости мышления, последовательности действий и крайняя стадия всё вместе, включая цикличность в физическом теле. Включается цикличность. Это означает что должны пройти определённые процессы в организме, прежде чем станет всё опять на место. Цикличность можно сбить, например таблетками. Что происходит на уровне психики в этот момент? Она тоже заходит в цикличность. Паническая атака это не моментальное событие, она начинает нагнетаться постепенно. Причина возникновения: паническая атака - это защитная реакция психики на какое-то определённое событие. Мало того подобное событие уже с человеком было и нанесло какую то психологическую травму. Поэтому при подобных обстоятельствах психика включает механизм защиты, предохранитель срабатывает и включается автоматическая программа действий. Это может быть как моментальное срабатывание от как их то слов, так и длительная в основном от каких то мыслей. При разных ситуациях программа защиты разная. От апатии до агрессии. И вот панические атаки это уже разрушающее действие программы защиты. Когда от страха наступления какого то события в организме уже включаются физико-химические процессы. Хотя событие ещё в принципе может не наступить. Но оно уже произошло у человека в голове в его представлении. В таких случаях, во-первых, нужно справиться с гормоном стресса, уменьшить его количество любыми из способов. Во вторых нужно понимать от какого именно события "включается" подсознательная программа "предохранитель". Как только найдется та самая болевая точка и причина её возникновения в прошлом, эту эмоциональную метку уже можно исправлять. Эмоциональная метка или эмоциональный флажок - это момент прошлого, в котором при возникновении каких то событий сработала программа самосохранения психики человека во время психологической травмы в основном во взрослом возрасте. В детском возрасте добавляются ещё и неправильные формирование и созревание эмоционального фона в момент каких то действий. Как правило, человек очень хорошо запоминает этот момент, причём чётко помнит чувство, которое сформировалось. Душевная боль, страх, ненависть, обида и т. д. Обычно в такой момент говорят, что плохое лучше запоминается, потому что оно отложилось эмоциональной меткой в подсознании, которая потом когда-нибудь где-нибудь да вылезет в психологическом плане. Для исправления этих меток необходимо "пережить этот момент заново", вспомнить, разобрать, переосмыслить события на эмоциональном уровне. Вы как бы вскрываете эту эмоциональную боль и заново формируете пережитые эмоции переосмыслив и упростив их. Это может получиться не с первого раза в зависимости от тяжести перенесённых эмоций.