Паническая атака — это когда организм пугается сам себя
Представь: сидишь в кафе, пьёшь кофе, листаешь мемы. Всё спокойно. И вдруг — раз, и накрывает.
— Сердце стучит так, будто ты пробежал марафон.
— В глазах темнеет.
— Воздуха не хватает, хотя дышишь как паровоз.
— И отчётливое ощущение, что сейчас точно случится что-то страшное.
Ты лезешь в гугл, вбиваешь симптомы и получаешь неутешительный список: инфаркт, инсульт, «собирайтесь, пора».
На панике вызываешь скорую. Приезжают, проверяют, делают кардиограмму и спокойно говорят:
— Паническая атака. Ничего опасного.
А ты сидишь, не веря своим ушам:
— Как это «ничего страшного»? Я же только что был уверен, что это конец!
Но правда в том, что конец действительно не наступал. Это просто сбой в системе.
Что произошло?
Мозг решил, что ты в опасности. А раз так — нужно срочно спасаться.
На всякий случай он отправил в кровь адреналин, чтобы ты мог бежать или драться.
Но проблемы в том, что:
— Опасности нет.
— Адреналин уже есть.
Вот и начинается:
🔹 Сердце ускоряется — «Давай, готовься к рывку!»
🔹 Дыхание сбивается — «Нужно больше кислорода, вдруг придётся драться!»
🔹 Голова кружится — «Фокус на главном, игнорируем лишнее!»
Но никакой драки не будет. Ни погони, ни угрозы. Только ты, кофе и осознание, что организм решил тебя «разбудить» без причины.
Это не опасно. Но раздражает — невероятно.
_________________________________
Мой блог о ментальном здоровье:
Телеграмм: https://t.me/+us0ObkyZ5B5lZTIy
Психология | Psychology
28.5K поста61.8K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
2) Не выкладывайте:
- прямую рекламу;
- спам;
- непроверенную и/или антинаучную информацию;
- информацию без доказательств.