Ответ на пост «Воспоминания...»3
Простой способ устроить себе депрессию на всю жизнь: в самый приятный момент начать думать (самовнушать), что всё будет хуже.
раскрыть ветку (8)
Да. Она именно так и начинается. С набора когнитивных искажений. У человека в депрессии иное восприятие реальности. Например, отказали в приёме на работу. Это разовая ситуация. Может, человек что-то не так сказал, а может, место держат под своего кандидата. Может, неадекватная HR смотрит на знаки зодиака. А может, эта работа и впрямь требует других навыков, но на следующем собеседовании человека с радостью возьмут.
Но человек, едущий с горки депрессии, уверен:
- отказ вызван исключительно его качествами;
- это повторится на любом собеседовании;
- это разрушит всю его жизнь;
- он плох во всех сферах жизни, а не только в поиске работы; он некрасивый, глупый, никому не нравится.
А вот пото-ом, у подножия этой горки уже классика: бессонница, потеря либидо, аппетита, неспособность встать с кровати. Это ногу сломать — дело минуты, а кукушка сначала долго чемодан собирает.
Механизм подробно описан:
Роберт Лихи, "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя".
Дэвид Бернс, "Терапия настроения".
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Вам пытаются объяснить, что плохое настроение достаточно легко может стать триггером.
Да, может и не стать. Но гарантий нет.
Да, может и не стать. Но гарантий нет.
раскрыть ветку (2)
Уголок Копипастера
798 постов371 подписчик
Правила сообщества
1.Можно добавлять посты на развлекательную тематику(мемы,смешные видео,интересные истории)
2.Запрещены флуд и спам бессмысленных постов