Ответ на пост «"Очищение организма"»⁠⁠8

История про похудение и месячные.

Худела вообще не я а мой муж, ну я под эту лавочку решила тоже наладить свое питание, готовим все равно на двоих. Прочитала я значит всякие рекомендации про правильное питание. Везде пишут надо белка побольше, я животных жиров поменьше, колбасы и сахар тоже не очень правильно. А еще овощей добавить.

Ну и стали мы питаться так, сладкое заменили фруктами, мясо не жирное, молочка обезжиренная, мучное убрали, я себе только хлеб оставила т.к. я человек худой, чтоб не похудеть.

Вроде все нормально, муж худеет, кожа получше стала у обоих, энергии прибавилось. А вот месячные у меня сначала стали очень скудные, а потом и вовсе исчезли. Я сразу на питание стала думать, но чет прям не могла понять чего мне не хватает. Не сразу но я догадалась взять калькулятор КБЖУ и посчитать что я ем неделю. И... оказался недостаток жиров, причем приличный. Животные жиры то мы ограничили, пирожные и мороженые тоже есть перестали, а взамен ничего не добавили.

Я начала добавлять растительное масло куда можно и месячные вернулись. Хеппи энд.