Ответ на пост «Минус 30»⁠⁠2

Кратенько расскажу свою историю, ответным постом - чтоб больше людей увидели и, возможно, приняли решение сходит к врачу. Начал худеть год назад, изначальные данные - возраст 34г, рост 183, вес 107. Через год возраст 35, рост, как ни странно, 183, вес 79. Итого -28 кг за 14 месяцев. Худел за счёт диеты (в день около 150г белков, 50г жиров, 150г углеводов) и спорта (в неделю 2-3 силовых тренировки и 1-2 лёгкого кардио). Диета соблюдалась примерно в графике 3 недели диеты, 1-2 недели свободное питание, но без излишеств. Что могу сказать по итогу. Стал сильнее, красивее, бодрее, настроение и сон улучшились, и вобще качество жизни улучшилось. Теперь к минусам, и они, исключительно по моей вине, не малые. Из-за диеты и резкой смены образа жизни подорвал здоровье в области пищеварения. Долго расписываюсь не буду, но в итоге за последние 2 месяца мне уже провели 2 операции - ЭПСТ и удаление жёлчного пузыря, и это ещё не конец, будет ещё как минимум одна. По итогу на данный момент нет жёлчного и есть проблемы с печенью и поджелудочной. Избежать этого можно было очень просто - сходить к врачу и проверить организм перед тем как кардинально менять свой образ жизни, и ещё пару раз в процессе, чтобы знать результы в динамике.
Так что рекомендую всем кто хочет меняться помнить:
1. быстро не всегда значит хорошо
2. профилактика болезни гораздо лучше чем лечение болезни