Ответ на пост «Дайте, пожалуйста совет»1
Раз ты сам понимаешь, что Тик-Ток - это не удовольствие, а, скорее зависимость, от которой ты хотел бы избавиться, то это уже очень хорошо. Первое, с чего надо начать - это не пытаться просто ограничивать себя в Тик-Токе и тому подобном. Чем больше ты будешь бороться сам с собой, искусственно ограничивая себе доступ к нему, тем меньше моральных сил у тебя останется на что-то действительно важное. А себя нужно не истязать, с собой нужно договариваться. Итак, всякий раз, когда тебе снова захочется вернуться к этому приятному, но бесполезному занятию, скажи себе: знаю, что буду сейчас тратить время зря, но ничего другого приятного на данный момент у меня нет, поэтому позволю себе заниматься этим.
Дальше. Представь, что ты играешь сам с собой в игру, в которой ты - заключённый в тюрьме, а Тик-Ток (или любой другой фаст-фуд из Интернет типа Инстаграма и прочего) - это твои надзиратели. Всякий раз, пока ты смотришь ролики, читаешь новости или играешь в игры в Интернет, ты находишься прямо перед глазами своих тюремных надзирателей и у тебя нет шанса сбежать оттуда. Но в течение дня в любом случае нет-нет, да будут моменты, минуты, когда ты не занят этими онлайн развлечениями, когда отложил смартфон хотя бы на какое-то время. Ты просто не сможешь не выпускать его из рук 24 часа в сутки. В эти моменты твои надзиратели не видят тебя, и у тебя есть время приготовить план бегства. А куда можно сбежать из онлайн-тюрьмы? Правильно - только в оффлайн. Твой шанс спастись из онлайн тюрьмы заключается в том, чтобы пока надзиратели не следят за тобой (твои мысли не заняты смартфоном) ты должен придумать оффлайн занятие, которое приносило бы тебе наибольшее возможное удовольствие, было бы максимально интересным. Что это может быть - тебе лучше знать. Можно вспомнить, чем ты любил заниматься до Тик-Ток зависимости или просто пофантазировать, чем бы ты хотел позаниматься. Возможно, это какой-то вид спорта или просто какая-то уличная игра, типа вышибалы мячом или лазанья по заброшкам. А может, ты хотел бы поиграть в настолки или хотя бы просто в карты. Если есть возможность у родителей, можешь попросить их свозить тебя на аттракционы или на квест или в аквапарк или, например, на концерт любимого исполнителя. А если нет - не страшно, просто нужно поискать снаружи какое-нибудь приятное и интересное занятие. И тогда каждый раз, когда ты будешь кайфовать в оффлайне, пока не видят твои онлайн надзиратели, ты медленно, постепенно, шаг за шагом, откроешь для себя новые источники вдохновения и сбежишь из тюрьмы.
А Тик-Ток тебе никто не запрещает. Можно будет так же позависать в нём время от времени, в перерывах между тем, что более важно и более интересно для тебя. Надо просто это найти.