Ответ на пост «- 40кг»⁠⁠1

Ну так я ж вам конкретные цифры и говорю) Картошка со сметаной у меня в пределах 500ккал. 2 столовых ложки масла - это 240 калорий дополнительно к 6 порциям запеченной картошки, то есть 60 дополнительных калорий на порцию, и то - если противень вылизать. Такие вещи и на глаз не сложно прикинуть.

Сложности обычно начинаются там, где высококалорийные продукты употребляются регулярно. То есть, раз в месяц размазать две ложки масла по противню картохи на глаз я вполне могу, а вот тем же маслом заправлять салат каждый день от балды я бы не рискнула, тут погрешность реально велика. Или, например, смысл мне считать, сколько граммов куриного супа я съела, если он 30ккал на 100г. Да хоть литр сожри - всего ничего наберется.

Я это все к чему: путь тотального подсчета эффективный, но не единственный. Бывает проще почистить рацион от высококалорийного и не заморачиваться с подсчетами. Хотя на месте автора я бы все же купила весы и поститала некоторое время, нужно же понять, откуда ноги растут.

я вот хз как отмерить 20 грамм масла без весов.

Элементарно.

Постоянно покупать одно и то же масло. Постоянно отрезать одинаковые ломтики. Считать, на сколько хватает бруска. Профит.

Сейчас ещё достал упаковку масла из холодильника и понял, что это я серьёзно преувеличил, насчёт 20 грамм. На упаковке есть метки по 50 грамм, так что за один раз у меня вряд ли больше 10 выходит. Да и то не факт, поскольку режу тонкими слоями.

Но ситуации у всех разные в жизни - у меня вот тоже иногда даже на дешевые кухонные весы денях нетЬ.

За совет- спасибо. Нашёл весы в закромах.