Отказ от никотина. Три месяца⁠⁠

Всем привет!

Позади три месяца без никотина. Продолжаю свой дневник наблюдений.

В своих первых постах я выделял для себя опасные периоды: три недели, второй месяц и полгода. Про третий месяц не думал — казалось, что это будет ровный участок пути без особых потрясений. Оказалось иначе.

Физически никотин уже не требуется, организм перестроился. Но пришло что-то другое — фоновая, монотонная тяга, связанная не с потребностью в никотине, а с самим ритуалом. За 27 лет стажа руки и голова привыкли к определенной последовательности действий в течение дня. Сейчас этих действий нет, и иногда возникает странное ощущение пустоты.

А потом накрыло по-настоящему. Целая неделя прошла под волной желания закурить. Не день и не два — именно неделя. Несколько раз был буквально на грани. Перетерпел, и к концу недели отпустило.

Продолжаю готовится к «Забегу» 23 мая. Сейчас стабильно и уверенно пробегаю по 10 километров. Дыхалка работает, легкие справляются. Также, к силовым тренировкам со штангой и гантелями добавил раз в неделю занятие по кроссфиту. Нагрузка сильно увеличилась, свободного времени на мысли о курении практически не остается))

Третий месяц завершаю без срывов, но с четким пониманием — расслабляться нельзя ни на день.

Алкоголя в жизни соответственно тоже нет.

Всем, кто бросает — удачи. Дальше — лучше.