Осознанность и дети⁠⁠

Добрый день. Уже рассуждала тут про свое понимание осознанности и ее значение в борьбе с депрессией.

Осознанность - умение жить в моменте, в настоящей жизни, а не только в собственных мыслях и переживаниях.

Наблюдаю за маленькой дочкой: она ведь только так и живёт. Раскладывает кубики, полностью увлеченная процессом. Копает снег лопаткой, вдумчиво, старательно, как при самом важном деле. Рассматривает муху, следит за ее траекторией. Изучает цветочек, его форму, аромат, текстуру. Трогает всё и старается попробовать на вкус.

Я заново учусь осознанности у нее: отвлекаюсь от своих мыслей и тоже копаю снег, любуюсь цветами. Это здорово!

Получается, мы, взрослые, сами потихоньку отучаем детей от осознанной жизни, когда, например, предлагаем им побольше думать над своим поведением. Человек растет, больше думает о разном, всё больше абстрагируется от окружающего мира и погружается в свои мысли. Иногда это может выйти боком и затянуть совсем, приходится учиться осознанности заново. И наши дети нам в этом помогают.

Пока гуляла с дочкой, тренировала осознанность, думала только о текущем. Смотрела на голубое небо: такой приятный цвет! Придумала сделать фотоподборку разного голубого неба за год: буду в одном и том же месте делать фото голубого неба каждый месяц года, например, в полдень.

Первым стал мартовский голубой цвет.