Новичок в тренажерке
Всем привет!
Такой вопрос: хочу ходить в тренажерку, ежедневно с пн по пт. Такой выбор графика потому, что в пробке не хочу стоять час, а хочу с пользой дела провести время.
В анамнезе есть походы в тренажерку (даже полгода ходила, результат был хороший), с техникой не косячу. На тренера пока нет финансовых возможностей((
Полгода хожу на растяжку и стриппластику, но через месяц тоже не будет возможности ходить.
Вообще цель похудеть, но кардио, мягко говоря, не люблю. Мне проще с железом. А после, 10 минут могу на кардио.
Так вот вопрос: где можно посмотреть программу при таком графике, чтоб не умирать после тренировки и на следующий день? И вообще, как построить тренировку - круговую или с обычными подходами? Делить верх и низ или сначала на все тело делать?
Спасибо всем ответившим!
Физкультура и Спорт
8.2K пост15.7K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*