Может было у кого, советом поможете?⁠⁠

Уже давно просто стопарь какой то с работой, да и с жизнью в целом. Не могу найти мотивацию на простейшие действия. Возможностей милиард, возьми и сделай, но почему то руки опускаются. В квартире такой срач, что пригласить кого то стыдно. Каждый день планирую, что сделаю уборку после работы, потом посылаю всё, покупаю пиво и смотрю какой-нибудь дебильный фильм. На работе пишу диссер, и ведь нужно то это лично мне, а не кому то, но, когда прихожу, выискиваю любую возможность поотлынивать. Спортом не занимался уже давно, потолстел очень сильно, а всё равно пoфиг. Друзей, вроде, достаточно, но почти никогда нет желания с ними проводить время, хотя и в одиночестве хреново. Не знаю, что делать.