Моя маленькая история
15 лет хронической усталости, астении, люмбалгии, неврологов, психиатров, таблеток, курсов. Под конец вообще невозможность сидеть за компьютером.
Набрёл на упражнение включения парасимпатической системы (расслабление). Вывалился живот, неделю учился заново ходить.
Что было: на фоне ПТСО и сидячего образа жизни, спазм диафрагмы и пояснично-повздошных мышц. Это очень мощные мышцы, которые никто не видит и не подозревает что они есть и до которых нельзя добраться. Они были напряжены 15 лет. С облегчением.
Кому интересно, упражнение из книги Розенберга "Блуждающий нерв".
Лига усталых
1.8K постов4.6K подписчиков
Правила сообщества
1. Не стоит давать советы вроде следующих:
"Детям в Африке сложнее"
"Ты просто себя накручиваешь"
"А вот я прохожу/пробегаю/еду на велосипеды 20 км в одну сторону и столько же обратно, дома у меня сельское хозяйство/стадо коров/овец/гусей, я за ними ухаживаю, а еще у меня пятеро детей, и я все успеваю, а вы просто тут все обнаглевшие-ленивые"
"Вы просто все ленивые"
"Да нет у вас никаких проблем, вы их напридумывали, потому что скучно вам"
"Иди и выспись, и будет тебе это счастье"
"Просто спортом заняться тебе надо"
"Просто сходи, развейся"
"Хватит ныть"
"Ты просто придумываешь себе проблемы"
Поверьте, это все мы пробовали внушить себе и даже пытались жить по таким советам, иногда и вправду думая, что у нас проблем нет. Но когда сил не остается на элементарные вещи, люди уже понимают, что что-то не так.
2. Никакого мата, оскорблений и унижений.
3. Люди приходят сюда за советом, за помощью, за чужим опытом или просто выговориться.
4. Если у вас есть история о том, как вы выбрались из усталой ямы, расскажите, кому-то это будет полезно точно.