Мне нужна помощь!⁠⁠

Граждане психологи, психотерапевты и психиатры мне нужна ваша помощь! Живу с больной мамой, мама парализована уже 6 лет, кормлю, купаю, подтираю попу я сам. В последний год близкие мне люди замечают что я стал очень агрессивным, завожусь с полпинка, даже обычные бытовые споры доводят до белого каления. Ничего не интересно, не могу себя заставить пойти и что-то сделать.....даже по дому. Дома есть котики 3 штуки, одну малышку недавно подобрал и когда она носится по квартире меня это тоже начинает бесить (котики от этого не страдают, клянусь). Чувствую что начинаю терять контроль над собой, постоянно срываюсь на крик. Многие перестали со мной общаться. Чувствую что что-то нужно менять но денег на походы к психологам нет от слова совсем. Пить пилюли тоже не хочется, я по жизни вообще не увлекаюсь медикаментами при хворях. Хотелось бы услышать дельные советы как стать самим собой прежним, человеком который был приятен всем и во всех отношениях. Я сам чувствую что что-то не так. Из последнего, вчера наорал на близкого друга.....после того как отпускает появляется вопрос самому себе "Что это было блять"!? Помогите граждане а то я так себя до аневризмы доведу. Рад буду любым советам в т.ч. йога, медитация, тренажерка и пр., Я ГОТОВ НА ВСЕ В сети много всего но вот в каком направлении мне лучше двигаться я так и не понял. Помогите мне пожалуйста!