ребят как лучше заниматься ,если у меня 2 дня на походы в спорт. зал? 1й день это грудь, плечи руки . 2й ноги спина. Посоветуйте.
раскрыть ветку (1)
почему бы не тренировать грудь, спину, ноги по отдельности, если по 2 раза в неделю, то на один цикл уйдет 1,5 недели? Ну или как вариант можно тренировать грудные,руки и ноги совместно, спину плечи отдельно
показать ответы