Минус 20кг!)
Здесь вес примерно 77 кг) 👇
А тут я уже 57) 👆
Сразу хочу сказать, что это не было моей глобальной целью)
Как похудела? Само собой на процентов 60 - мышцами. Придумывать ничего не буду.
Начала бегать, работа тоже сказывается)
Когда убрала зал, вообще вес полетел вниз.
Ем я не так как раньше, само собой) но стараюсь есть больше белка , углеводы и жиры в меньшем количестве)
Очень уж я люблю макароны, учитываю это в своей нагрузке)
но поверьте, сидеть ради -2 кг практически на безуглеводке- полная чушь!
Ничего не обвисло, после того , как ушли мышцы) но думаю, что это заслуга физ активности исключительно😛
Теперь примерно так, выглядят все мои вещи, и я могу законно говорить, что это оверсайз😄😄😄
Для тех , кто дочитал до конца бонус! 🤣если это можно так назвать)
Мне , не переедать, очень помогает кофе ☕️
Я обожаю капучино, 90калл на чашку, считаю вполне себе) оно убивает именно эмоциональный голод в моем случае) когда хочется всякого вредного наесться😜
Многие бодибилдеры , на сушке, знаю, что пьют вообще обычный эспрессо , но я не воспринимаю вообще))
Всех обняла , приподняла 💙
