Мелатонин⁠⁠

Гормон мелатонин - позитивно влияет на замедление процессов старения организма, увеличивает продолжительности жизни тех, кто спит в темноте по сравнению с любителями быть на свету ночью.

Железа, которая производит этот гормон (шишковидная железа - эпифиз) - биологические часы, а мелатонин – маятник, который обеспечивает их ход.

Кто в темное время долго сидит за компьютером, смотрит телевизор или любит веселиться на вечеринке и не спит ночью, нужного количества мелатонина не получает. Синий, голубой свет (который льется с экранов гаджетов, телевизора) в 4-5 раз пагубнее сказывается на выработке мелатонина, чем обычный солнечный свет.