Курение⁠⁠

Чтобы бросить курить, для начала, надо этого захотеть. Нужна серьезная мотивация. Затем поставь себе задачу не курить один день. Этот день завтра, но начинай сегодня вечером. Вечером часов в 7-8 покури и дальше на силе воли держись несколько часов. Отвлеки себя чем-нибудь. Например в игры поиграй. Потом ложись спать. Утром помни что ты уже не куришь 12 часов, а это уже результат. Если закуришь то счетчик некурения сбросится и придется начинать все сначала. А это неприятно. Поэтому держись один день как планировал. Если продержался один день, то обратной дороги нет. Счетчик некурения уже слишком большой чтобы просто так обнулить результат. Теперь только вперед. Тяга к сигаретам будет спадать, желание не потерять результат будет расти. Продержался 3 дня, считай бросил. Через неделю вообще легко будет.

Вот кстати да, но у меня проблема в другом, курение превратилось уже именно что в привычку. Простой пример: перерыв на работе, Никоретте пожевал, ок, никотин получил но стою как дурак и думаю а что с перерывом делать, и рука сама по привычке к сигаретам тянется. Вопрос как психологическую зависимость победить

Просто пойми для чего это делаешь и каждый раз думай про это. При каждом желании покурить пей воду получится замещение привычки и выработка рефлекса, организм захотел никотина, а ты его водой заливаешь) , если начнет ломать то успокоительного принимать. Когда месяц не покуришь и захочется вспомни начало процесса бросания курить и подумай хочешь ли ты пройти это еще раз)

На силе воли или на обмане мозга любым способом из миллионов который подойдёт конкретно тебе.Лучший вариант конечно уехать туда где тупо нет сигарет и хрен ты оттуда выберешься сам либо впасть в кому на месяц.

Начали педалировать сегареты до психоза , перешло на вейп , второй год полет нормальный

Табекс + не пей кофе, и алкоголь ( но его вроде и так не пьешь).

Вот тот же Карр помог. Просто докурила последнюю и сказала себе: не дам больше ничего мозговому паразиту) и та же история, курильщики рядом не раздражают, дым хороших сигарет приятен. Первое время нередко снилось, что закуриваю и паника - зачем???

Сейчас как раз в процессе с помощью табекса. Не понимаю о чем вы говорите. Сигареты не вызывают такого удовлетворения, но прям отвращения тоже нет. Но помогает, промежутки между сигаретами сильно увеличились

Чтобы бросить курить, для начала, надо этого захотеть. Нужна серьезная мотивация. Затем поставь себе задачу не курить один день. Этот день завтра, но начинай сегодня вечером. Вечером часов в 7-8 покури и дальше на силе воли держись несколько часов. Отвлеки себя чем-нибудь. Например в игры поиграй. Потом ложись спать. Утром помни что ты уже не куришь 12 часов, а это уже результат. Если закуришь то счетчик некурения сбросится и придется начинать все сначала. А это неприятно. Поэтому держись один день как планировал. Если продержался один день, то обратной дороги нет. Счетчик некурения уже слишком большой чтобы просто так обнулить результат. Теперь только вперед. Тяга к сигаретам будет спадать, желание не потерять результат будет расти. Продержался 3 дня, считай бросил. Через неделю вообще легко будет.