Контент шок для ваших ног⁠⁠

Визуальная объёмная тренировка ног.

Все упражнения, кроме приседаний, выполняются в многоповторке. Что такое многоповторка для меня: это когда ты например делаешь разгибания ног с определенным весом, 25 раз и дальше отказ, мышцы закислились и ты делая двух секундную паузу, добиваешь через не могу, ещё 25 раз. Вот это шок для мышц, которые ты будешь чувствовать дней пять, до восстановления. Тогда они начнут расти, только хорошо «питайси».