С таким весом и общим состоянием здоровья/фигуры бегать КАТЕГОРИЧЕСКИ не нужно. Сначала общеукрепляющая ОФП с усиленной ходьбой. МНОГО ходьбы. В правильной обуви с постепенным наращиванием темпа и дистанции. И лишь после того, как организм достаточно окрепнет и сбросит массу ненужных жиров, можно будет бегать... А иначе это просто прямой путь к смерти или жесточайшим проблемам с сердечком/сосудиками/коленями.
С таким весом и общим состоянием здоровья/фигуры бегать КАТЕГОРИЧЕСКИ не нужно.
Сначала общеукрепляющая ОФП с усиленной ходьбой. МНОГО ходьбы. В правильной обуви с постепенным наращиванием темпа и дистанции.
И лишь после того, как организм достаточно окрепнет и сбросит массу ненужных жиров, можно будет бегать...
А иначе это просто прямой путь к смерти или жесточайшим проблемам с сердечком/сосудиками/коленями.