Худею с 72 до 55. День 12. Интервальное голодание⁠⁠

Предыстория:худею на дефиците калорий и интервальном голодании,три приема пищи в день в 10,14 и 18.00,пытаюсь научиться соблюдать бжу и надеюсь в будущем поактивнее в спорт,а пока цель 10000 шагов и спорт по состоянию,рост 176,мне почти 28 лет,работаю удаленно,изначально вес был 78,в декабре уже видела цифру 69,7,за праздники дошла до 72

Сегодня весы показали 69,2(-150). Очень рада,приближаемся к рубежу. Сегодня хоть и соблюдала дефицит калорий питалась как попало,но есть два больших плюса!

Перебрала углей,жиры и белки недобор,все по классике. Однако к плюсам,во-первых я вышагала норму шагов,сегодня наконец добрались до нашего озера,3 круга прошли вообще незаметно. У нас потеплело,мы много болтали,сплетничали,муж принес такую сочную сплетню,что мы ее обсасывали почти два круга:D он редко что-то сам рассказывает

А во-вторых я таки прислушалась к комментаторам и здравому смыслу. Закупила много разных продуктов содержащих белок,буду искать те что мне нравятся,чтобы добирать его,поскольку творог и яйца я не очень люблю,мясо и рыба раньше мало присутствовали в моем рационе. Будем выбирать

На завтрак ела хычины,в них мало пользы,но муж тааак сочно их жарил вчера вечером,что я еле дожила до утра. Очень сытные,весь день не хотелось есть

На обед доедала остатки этих же хычинов,ела капустку квашеную и дегустировала новую пп-конфетку из пятерочки,эта получше кокосовой. Ну и пастилку сьела,да. День пустышка по питанию можно сказатт

На ужин особо не было времени и сил,закинулась крабовым мясом и любимым смузи из магнита:D вообще ощущение порой что жонглирую шариками из стекла,между работой,уходом за собой,попытками худеть,мужем и т.д. и т.п.,не представляю если бы в этой цепочке были бы еще дети и работа в офисе.. наверное поэтому так сложно похудеть бывает

Так что день вроде по правилам,но пользы мало,но приготовила рыбы на завтра и гавайскую смесь,может даже найду силы сварить яички к завтраку,утром рано вставать на ресницы до первого приема пищи. Надеюсь я там никого не съем. Приятная получилась сегодня прогулка,разгрузили мозги,завтра пятница,в субботу праздник где я поем хинкали:D и это будет 14 день,значит сделаю замеры веса и тела,хоть может еще быть легкий отек от месячных,но думаю пора. В воскресенье договорились пойти в зал чтобы начать цже соблюдать регулярность. Я в приятном предвкушении:)

Вчерашний день тут Худею с 72 до 55. День 11. Интервальное голодание